Esta es la secuencia complenta. Yo la hago de varias maneras diferentes: En ocasiones la hago sosteniendo cada postura entre 15 y 16 respiraciones (aprox 1 minuto), en otras ocasiones sólo mantengo las posturas 8 respiraciones (aprox 1/2 minuto), por lo general hago todas las posturas, aunque en ocasiones me salto una que otra.
Si quieres practicar esta secuencia, lo puedes hacer de la manera que te resulte mejor, puedes mantener algunas posturas por 8 respiraciones, algunas otras por 16 respiracionese incluso algunas por 24 respiraciones, que es otra de las maneras como yo lo hago.
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