miércoles, 31 de octubre de 2012

Cita del Día

Amar no es depender, es ser tan independiente que la otra persona debe recordarte que existe el mundo. Anónimo

martes, 30 de octubre de 2012

Cita del Día

¿Es el hombre quien posee amor o es, más bien, el amor quien posee a los hombres? Feuerbach

lunes, 29 de octubre de 2012

Cita del Día

Las palabras que utilizamos deben ser elegidas con cuidado, ya que la gente las oirá y se verá influenciadas por ellas. Buda

domingo, 28 de octubre de 2012

viernes, 26 de octubre de 2012

jueves, 25 de octubre de 2012

miércoles, 24 de octubre de 2012

Cita del Día

Temer al amor es temer a la vida, y los que temen a la vida ya están medio muertos. Bertrand Russell

martes, 23 de octubre de 2012

Cita del Día

El secreto de la existencia entera es no tener miedo. Nunca temas lo que será de ti, no dependas de nadie. Sólo en el momento en que rechazas toda ayuda eres libre. Buda

lunes, 22 de octubre de 2012

domingo, 21 de octubre de 2012

Cita del Día

Nadie nos salvará salvo nosotros mismos. Nadie puede y nadie debe. Nosotros debemos recorrer el camino. Buda

viernes, 19 de octubre de 2012

Cita del Día

No hay nada más desobediente que una mente sin disciplina, y no hay nada más obediente que una mente disciplinada. Buda

jueves, 18 de octubre de 2012

miércoles, 17 de octubre de 2012

domingo, 30 de septiembre de 2012

Cita del Día

Las etapas del Noble Camino son: la vista perfecta, el Pensamiento Perfecto, el Habla Perfecto, la Conducta Perfecta, la Subsistencia Perfecta, la Atención Perfecta y la Concentración Perfecta. Buda

sábado, 29 de septiembre de 2012

Cita del Día

La fiebre de la enfermedad la provoca el cuerpo propio. La del amor, el cuerpo del otro. Hipócrates de Cos

viernes, 28 de septiembre de 2012

Cita del Día

Si una persona que disfruta de la felicidad menor encuentra una mayor, déjala olvidar la menor para ganar la mayor. Buda

jueves, 27 de septiembre de 2012

Cita del Día

Hay que saber que no existe país sobre la tierra donde el amor no haya convertido a los amantes en poetas. Voltaire

martes, 25 de septiembre de 2012

lunes, 24 de septiembre de 2012

domingo, 23 de septiembre de 2012

sábado, 22 de septiembre de 2012

Cita del Día

La meditación trae sabiduría; la falta de meditación deja ignorancia. Conoce lo que te impulsa hacia adelante y lo que te tira para atrás y elige el camino que conduce hacia la sabiduría. Buda

viernes, 21 de septiembre de 2012

Cita del Día

Cuando veo tus ojos, sé porque me gustas. Cuando siento tu mirada, sé porque te amo. Mario Hernández

jueves, 20 de septiembre de 2012

Cita del Día

Mantener al cuerpo sano es un deber...de otra forma no podremos mantener nuestras mentes sanas y claras. Buda

miércoles, 19 de septiembre de 2012

martes, 18 de septiembre de 2012

Cita del Día

El odio nunca se extingue por el odio en este mundo; solamente se apaga a través del amor. Tal es una antigua ley eterna. Buda

lunes, 17 de septiembre de 2012

Cita del Día

El amor solo es, y por que el amor no es dado y recibido, si no descubierto y permitido, tú eres parte natural de la circulación de su energía. José Arguelles

domingo, 16 de septiembre de 2012

sábado, 15 de septiembre de 2012

viernes, 14 de septiembre de 2012

jueves, 13 de septiembre de 2012

Cita del Día

El amor es intensidad y por esto es una distensión del tiempo estira los minutos y los alarga como siglos. Octavio Paz

miércoles, 12 de septiembre de 2012

martes, 11 de septiembre de 2012

lunes, 10 de septiembre de 2012

Cita del Día

El secreto de la salud mental y corporal es no lamentarse por el pasado, no preocuparse por el futuro o anticipar problema, sino vivir en el presente sabia y honestamente. Buda

sábado, 8 de septiembre de 2012

Cita del Día

Amor no es mirarse el uno al otro, sino mirar los dos en la misma dirección. Antoine de Saint-Exupéry

viernes, 7 de septiembre de 2012

jueves, 6 de septiembre de 2012

Cita del Día

La mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un sirviente fiel. Y hemos creado una sociedad que sigue al sirviente y se ha olvidado del regalo. Albert Einstein

miércoles, 5 de septiembre de 2012

Cita del Día

Un maestro zen a punto de morir está rodeado de sus discípulos. Éstos le preguntan solemnemente: Maestro, ¿cuáles son tus últimas palabras? Y el maestro responde: ¡¡No quiero morir!! (chiste que contó en "La Belleza de Pensar", programa televisivo chileno de entrevistas) Alejandro Jodorowsky

domingo, 12 de agosto de 2012

Cita del Día

Hoy día más que nunca la vida debe estar caracterizada por un sentimiento de Responsabilidad Universal; pero no solo entre naciones o entre humanos, sino también entre seres humanos y otras formas de vida. Dalai Lama

sábado, 11 de agosto de 2012

viernes, 10 de agosto de 2012

Cita del Día

Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa. Mahatma Gandhi

jueves, 9 de agosto de 2012

Cita del Día

Estoy dispuesto a dejarme guiar por las sincronicidades y no dejar que las expectativas entorpezcan mi camino. Encuentro esperanza en lo más oscuro de cada día y me concentro en lo más luminoso. No juzgo al Universo. Dalai Lama

miércoles, 8 de agosto de 2012

martes, 31 de julio de 2012

Cita del Día

Una vez por semana, enseña gratis a los otros lo poco o mucho que sabes. Lo que les das, te lo das. Lo que no les das, te lo quitas. Alejandro Jodorowsky

lunes, 30 de julio de 2012

viernes, 27 de julio de 2012

Cita del Día

La música debe brotar de la sangre del corazón del hombre, y lágrimas de los ojos de la mujer. Ludwig van Beethoven

jueves, 26 de julio de 2012

miércoles, 25 de julio de 2012

Cita del Día

Todavía nos queda mucho por conocer del propio hombre, sigue siendo un misterio y lo seguirá siendo, probablemente. Alejandro Jodorowsky

martes, 24 de julio de 2012

lunes, 23 de julio de 2012

Cita del Día

Cuando uno es generoso, con la intención de recibir algo a cambio de obtener una buena reputación o de ser aceptado, entonces no está actuando como un ser iluminado. Dalai Lama

domingo, 22 de julio de 2012

Cita del Día

Solo has de adquirir el poder de ayudar, un arte que no sirve para sanar no es arte. Alejandro Jodorowsky

sábado, 21 de julio de 2012

Cita del Día

La arquitectura es una música de piedras y la música, una arquitectura de sonidos. Ludwig van Beethoven

viernes, 20 de julio de 2012

jueves, 19 de julio de 2012

martes, 17 de julio de 2012

Cita del Día

La libertad y el progreso son el objeto, tanto del arte, como de la vida en general. Ludwig van Beethoven

lunes, 16 de julio de 2012

domingo, 15 de julio de 2012

Cita del Día

Si echamos una mirada a las circunstancias que nos llevaron al milagro, comprenderemos que fuimos dirigidos por una fuerza inimaginable. Alejandro Jodorowsky

sábado, 14 de julio de 2012

Cita del Día

El odio nunca desaparecerá siempre y cuando el resentimiento encuentre lugar en tu mente. El odio desaparecerá en cuanto los malos pensamientos sean olvidados. Buda

viernes, 13 de julio de 2012

jueves, 12 de julio de 2012

Cita del Dia

Si alguna vez no te dan la sonrisa esperada, sé generoso y da la tuya. Porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa, como aquel que no sabe sonreír a los demás. Dalai Lama

sábado, 30 de junio de 2012

Cita del Día

No hay nada más espantoso que el hábito de la duda. La duda separa a las personas. Es un veneno que desintegra amistades y rompe relaciones agradables. Es una espina que irrita y causa dolor; es una espada que mata.  Buda

viernes, 29 de junio de 2012

miércoles, 27 de junio de 2012

Cita del Día

Por amor no solo copiamos los valores de nuestros padres, sino también sus enfermedades.  Alejandro Jodorowsky

martes, 26 de junio de 2012

lunes, 25 de junio de 2012

Cita del Día

¡Actúa en vez de suplicar. Sacrifícate sin esperanza de gloria ni recompensa! Si quieres conocer los milagros, hazlos tú antes. Sólo así podrá cumplirse tu peculiar destino.  Ludwig van Beethoven

domingo, 24 de junio de 2012

sábado, 23 de junio de 2012

jueves, 21 de junio de 2012

Cita del Día

Haz lo necesario para lograr tu más ardiente deseo, y acabarás lográndolo. Ludwig van Beethoven

miércoles, 20 de junio de 2012

Cita del Día

Que la religión pueda ser usada como un instrumento para crear divisiones y provocar más pelea, es un hecho muy infortunado.  Dalai Lama

martes, 19 de junio de 2012

lunes, 18 de junio de 2012

Cita del Día

Aquellos que verdaderamente buscan el camino de la Iluminación primero dictan los términos a sus mentes. Luego proceden con fuerte determinación.  Buda

domingo, 17 de junio de 2012

Cita del Día

Algunos oyen con las orejas, algunos con el estómago, algunos con el bolsillo y algunos no oyen en absoluto.   Khalil Gibran

sábado, 16 de junio de 2012

jueves, 14 de junio de 2012

Cita del Día

Así como los tesoros se descubren en la tierra, la virtud surge de los buenos actos, y la sabiduría surge de una mente pura y pacífica. Para caminar con seguridad por el laberinto de la vida humana, uno necesita la luz de la sabiduría y a la virtud como guía. Buda

Salud y Temazcal


miércoles, 13 de junio de 2012

Cita del Día

Lo importante no es escuchar lo que se dice, sino averiguar lo que se piensa. Juan Donoso Cortés

martes, 12 de junio de 2012

Cita del Día

Es mucho mejor hacer amigos, comprenderse mutuamente y hacer un esfuerzo para servir a la humanidad, antes de criticar y destruir. Dalai Lama

viernes, 8 de junio de 2012

Cita del Día

Si nuestra mente se ve dominada por el enojo, desperdiciaremos la mejor parte del cerebro humano: la sabiduría, la capacidad de discernir y decidir lo que está bien o mal. Dalai Lama

jueves, 7 de junio de 2012

Cita del Día

No voy a hacer el camino universitario porque el estudio universitario es la muerte del arte. Los museos y los estudios universitarios son la muerte del arte. Entonces me voy a ir a hacer el arte, que después me metan de momia en un museo, ya vendrá... pero yo no voy a meter a nadie en un museo. Alejandro Jodorowsky

Cita del Día

Las virtudes, como las musas, siempre van en grupo. Un buen principio nunca fue visto por su cuenta. Buda

miércoles, 6 de junio de 2012

martes, 5 de junio de 2012

Cita del Día

Una mente lúcida y un buen corazón acompañados por sentimientos cálidos, son las cosas más importantes. Si la mente no se dirige a los pensamientos positivos y elevados, nunca podremos hallar la felicidad. Dalai Lama

sábado, 2 de junio de 2012

Cita del Día

La empatía es la capacidad de pensar y sentir la vida interior de otra persona como si fuera la propia. Heinz Kohut

viernes, 1 de junio de 2012

miércoles, 30 de mayo de 2012

Cita del Día

Un falso y mal amigo debe temerse más que una bestia salvaje. La bestia podrá lastimar tu cuerpo, pero un mal amigo lastimará tu mente. Buda

Los Chakras

Los Chakras son centros de energía localizados en el cuerpo humano en las cercanías de la columna vertebral. Se localizan en los sitios en donde se cruzan los tres principales nadis o canales de energía que inician en el perineo y llegan a la coronilla. Por estos canales se mueve la energía o prana. Hay siete Chakras principales que son vortices de energía que giran generando un vórtice que se proyecta hacia delante y hacia atrás del cuerpo.
Para mayor información relacionada con los Chakras te invito a entrar a mi nueva página. www.yogaymantras.com

lunes, 28 de mayo de 2012

domingo, 27 de mayo de 2012

sábado, 26 de mayo de 2012

Cita del Día

Enseña esta triple verdad: un corazón generoso, un habla amable y una vida de servicio y compasión son las cosas que renuevan a la humanidad. Buda

viernes, 25 de mayo de 2012

Cita del Día

Honrar a Dios es fundamental, pero también lo es respetar a nuestro prójimo. De hecho la verdadera adoración a Dios es posible cuando uno respeta a su prójimo. Dalai Lama

jueves, 24 de mayo de 2012

miércoles, 23 de mayo de 2012

sábado, 12 de mayo de 2012

viernes, 11 de mayo de 2012

miércoles, 9 de mayo de 2012

Cita del Día

Aquel que haya experimentado la unidad de la vida se ve reflejado en todos los seres, a todos los seres reflejados en él y percibe todo con un ojo imparcial. Buda

martes, 8 de mayo de 2012

Cita del Día

Todas las grandes religiones son básicamente lo mismo, ya que todas buscan la paz mental y la bondad, pero es muy importante practicar esto en nuestra vida diaria. No únicamente en la iglesia o el templo. Dalai Lama

lunes, 7 de mayo de 2012

sábado, 5 de mayo de 2012

Cita del Día

Una idea que es desarrollada y puesta en acción es más importante que una idea que sólo existe como tal. Buda

viernes, 4 de mayo de 2012

Cita del Día

La esencia del cristianismo y el budismo es la misma: la práctica del amor, para lo cual es necesario poner énfasis en el perdón y compartir el sufrimiento ajeno. Dalai Lama

miércoles, 2 de mayo de 2012

Cita del Día

Quien saque como vosotros bien del mal, y haga amigo al enemigo, llevará la bendición de Dios. William Shakespeare

martes, 1 de mayo de 2012

Zen y el cerebro 16

ZEN Y EL CEREBRO 

 JAMES H. AUSTIN, M.D. 

Resumen y traducción Alfredo Amescua

 21. El EEG en la meditación 

...Uno puede concluir que el proceso de meditación es único para el meditador o que la información esencial no es recibida por la frecuencia componente del EEG. C. Brown y colegas …

...Todos sabemos que los EEGs de las personas difieren, que el EEG de un individuo varía y que la meditación no es un estado sino una serie de cambios fisiológicos dinámicos. Así que no es sorprendente encontrar que muchos cambios diferentes en el EEG se han registrado durante la meditación y que la mayoría de los estudios están sujetos a críticas. Griffith concluyó, a partir de datos en la meditación yóguica que todo era “bastante confuso tomado como un todo”…

…Al principio durante la meditación, el EEG tiende a mostrar cantidades, o amplitudes, crecientes de actividad alfa. Luego aumenta la actividad teta, aunque algunas de estas ondas teta pueden ser consistentes con somnolencia. Otros patrones teta ocurren en ráfagas cortas, y todavía otros ocurren durante periodos más largos a amplitudes más altas. Interesantemente, los cantos meditativos budistas se asocian con actividad teta aumentada, rítmica y sincrónica. Finalmente, en la meditación, ondas beta rápidas de bajo voltaje pueden estar superpuestas algunas veces sobre ondas todavía más lentas…

 Actividad Alfa

…Cuando ocurre una mayor actividad alfa durante las primeras fases de la meditación, no significa que los sujetos están simplemente “descansando” mentalmente. Tampoco están difiriendo su atención de otra manera. De hecho lo opuesto es cierto, ya que la atención facilita los ritmos alfa…

 …Notamos que alfa persiste durante tareas que se pueden ejecutar fácil o automáticamente. Correspondientemente las ondas alfa ocupan cerca del 50 por ciento de registro cuando monjes Soto Zen experimentados están haciendo su meditación caminando, kinjin. En contraste, las ondas alfa ocurren sólo cerca del 20 por ciento de las veces en practicantes sin experiencia. Lo que es más, el grupo de control de estudiantes de posgrado no genera ondas alfa durante el acto de caminar…

 …las observaciones sugieren que la excitación emocional puede generar frecuencias alfa más rápidas… …El EGG difieren en otro aspecto además de la frecuencia y amplitud durante varias formas y etapas de meditación. Esta tercera característica es coherencia. La palabra describe que tan uniforme es la actividad en el EEF en toda la superficie cerebral…

 …Varios estudios de MT han enfatizado que la meditación conduce a periodos de coherencia del EEG. Estos pueden durar por más de cuarenta segundos e incluyen las frecuencias alfa, teta y beta. La coherencia alfa incrementada es más evidente frontalmente y tiende a correlacionarse tanto con la claridad de la experiencia continua y con la suspensión de la respiración. La coherencia alfa fuerte y sostenida que puede ocurrir durante la meditación se distingue de la forma en las que los sujetos no meditadores pierden la coherencia en el EEF cuando empiezan a caer en el sueño normal…

 Actividad Teta 

 ...La actividad teta predominó durante su “segunda” etapa de meditación. Después, las ráfagas iniciales teta fueron seguidas de trenes teta rítmicos más largos. Estos duraron de diez segundos a varios minutos. Luego, los crecientes trenes rítmicos teta se sincronizaron en las terminales anterior y posterior de EEG. Mientras estaban meditando, el EEG de estos sujetos de meditación transcendental mostraba un patrón teta rítmico…

Actividad Beta

 ...Los meditadores de Banquet mostraron evidencia definitiva de un actividad más rápida en el EEG en el rango beta. Se desarrollo en un momento dado: después de que los meditadores habían pasado más allá de su “segunda” etapa de meditación rítmica teta…

 …Durante este tercer nivel meditativo más profundo, la actividad muscular registrada de las barbillas de los sujetos tendió a desparecer. La relajación de los músculos de la barbilla es una característica importante del sueño MOR desincronizado. Sin embargo, estos sujetos no mostraron ninguno de los movimientos oculares rápidos que se encuentran en la etapa de sueños. Y fue de interés que los sujetos meditando todavía podían responder a preguntas con prestancia y correctamente tocando su botón. Ninguna de estas acciones cambió su actividad EEF durante esta etapa…

 Meditación y ciclos de sueño. 

 ...Algunos meditadores caen en niveles de sueño más profundos, especialmente cuando están privados de sueño, cansados o aburridos. En un estudio, una tercera parte de las muestras EEF mostraron las etapas características de sueño 1, 2 y 3…

 …En el laboratorio de Fenwick, casi todos los meditadores mostraron el movimiento rotativo lento de ojos que diagnostica la somnolencia. Muchos tuvieron sobresaltos fuertes. Estos sobresaltos fueron comparables con los que se ven en periodos de transición cuando otras personas se están quedando dormidas. Estos descubrimientos llevaron a los autores a sugerir un punto importante: los meditadores parecen sostenerse en el nivel de transición, un nivel en el que no están totalmente despiertos ni totalmente dormidos. Otros estudios EEG confirman que algunos meditadores experimentados aprenden a entrar y permanecer en una condición EEG estable, una fase intermedia entre estar despierto y la somnolencia, sin embargo una durante la cual realmente no se quedan dormidos… 

…¿Pero cómo interpretar los episodios de sueño frecuentes? Para algunos investigadores sugieren sólo que la mediación es simplemente un “estado de baja excitación”. Otros desechan la meditación como siendo no más efectiva que tomar una siesta extra durante el día. Este libro propondrá varias explicaciones alternativas de los frutos de la meditación. Algunas de estas propuestas presentarán los eventos cíclicos del sueño en un papel mucho más creativo. Mientras tanto, podemos hacer la siguiente defensa plausible para entrenarse en la meditación: le enseña a la persona cómo alcanzar – y sostener – una de varias actividades que atender. Aún así, los meditadores más entrenados algunas veces se quedarán dormidos…

El EEG y otras pruebas para la laterización de la función. 

...Revisando la evidencia disponible, Pagano y Warrenburg concluyeron que la meditación no cambia la manera como el cerebro procesa la información de una modalidad que es principalmente “lineal” y del hemisferio izquierdo a una que es más “holística” y del hemisferio derecho…

 ...episodios de “micro despertar” y “micro dormir” no son poco comunes durante la meditación. En la topografía de la consciencia de una persona, esos micro eventos establecen cimas agudas o caen en valles profundos. Sus lados pronunciados nos informan que el meditador tiende a surgir, o caer, súbitamente, a través de muchas capa fisiológicas…

Continuará

Cita del Día

Si una persona controla su mente encontrará el camino hacia la Luz, y la sabiduría y virtud se acercarán naturalmente. Buda

lunes, 30 de abril de 2012

Cita del Día

Para crear una paz interior, lo más importante es la práctica de la compasión y el amor, la compresión y el respeto por los seres humanos. Los más poderosos obstáculos para ello son la ira y el odio, el temor y el recelo. De modo que, mientras la gente habla de desarme en el mundo entero, cierto tipo de desarme interno es prioritario. Dalai Lama

domingo, 29 de abril de 2012

sábado, 28 de abril de 2012

Cita del Día

[Los hispanos] prefieren la guerra al descanso y si no tienen enemigo exterior lo buscan en casa. Pompeyo Trogo

viernes, 27 de abril de 2012

Cita del Día

Los sabios moldean su habla con los pensamientos, cerniéndolos como lo harías con la harina y un tamiz. Buda

jueves, 26 de abril de 2012

Cita del Día

El éxito y el fracaso depende de la sabiduría y la inteligencia, que nunca pueden funcionar apropiadamente bajo la influencia de la ira. Dalai Lama

miércoles, 25 de abril de 2012

martes, 24 de abril de 2012

Cita del Día

Aunque haya religiones diferentes, debido a distintas culturas y tradiciones, lo importante es que todas coinciden en su objetivo principal: ser buena persona y ayudar a los demás. Dalai Lama

lunes, 23 de abril de 2012

Cita del Día

Muchos directores hacen películas con sus ojos. Yo hago películas con mis testículos. Alejandro Jodorowsky

domingo, 22 de abril de 2012

Cita del Día

Practiquen la meditación. Es algo fundamental. Una vez que se le disfrute, ya no se le puede abandonar, y los beneficios son inmediatos. Dalai Lama

sábado, 21 de abril de 2012

Cita del Día

Nada hay más peligroso que un amigo ignorante; es mejor un enemigo razonable. Jean de la Fontaine

viernes, 20 de abril de 2012

jueves, 19 de abril de 2012

martes, 17 de abril de 2012

Cita del Día

Los sueños interpretados no son importantes. Los importantes son los lúcidos: cuando eres y te haces consciente de lo que estás soñando. El arte y la poesía también son muy importantes. Alejandro Jodorowsky

domingo, 15 de abril de 2012

Zen y el cerebro 15

ZEN Y EL CEREBRO

JAMES H. AUSTIN, M.D.

Resumen y traducción Alfredo Amescua

20. Ondas Cerebrales y sus Limitaciones.

...Durante nuestros experimentos en Kyoto, monitoreamos las “ondas cerebrales” que surgen del cerebro de un gato. Es una vieja técnica. [En 1929, Hans Berger acuñó el término electroencefalograma para describir el registro de los potenciales eléctricos espontáneos del cerebro humano.]…

…Las principales categorías importantes de ondas EEG tienen ciclos con diferentes frecuencias. Para el propósito de este texto nos concentraremos en las cuatro frecuencias más rápidas que se observan durante el estado de vigilia. Los ritmos alfa tienen ciclos de ocho a diez veces por segundo. Ritmos un poco menos rápidos, los ritmos theta, ocurren de cuatro a siete veces por segundo. Ocurren ritmos mucho más rápidos en amplitudes más bajas y son más irregulares. Son los ritmos beta de catorce a treinta ciclos por segundo (cps) y los ritmos gama de treinta a cincuenta cps…



Ritmos Alfa

…Actividad alfa es una frase que frecuentemente se abrevia a alfa, para simplificar. Se ve con mayor frecuencia en la corteza occipital, pero alfa varía significativamente de persona a persona…

…Alfa cambia. Ocurre una mayor actividad alfa durante el “pensamiento” en sí, especialmente durante el pensamiento no visual…

…Alfa responde. El hecho de que la atención persistente facilita alfa es especialmente pertinente para la meditación. Así que una manera fácil de hacer surgir ritmos alfa es inducir un estado de preparación, atención o de conciencia incrementada… Alfa también aumenta cuando la atención cambia de un estímulo visual a un estímulo auditivo… Las preguntas que evocan algún impacto personal también aumentan alfa…

…Alfa también baja después de que los sujetos le ponen atención rápidamente a alguna señal externa breve, como un ruido fuerte… Por todas estas razones, los investigadores que quieran evaluar completamente las ondas alfa durante la meditación deben monitorear y especificar cuidadosamente que tipo de atención está sucediendo de momento a momento. Esto rara vez se hace. Como resultado, no se han sustanciado muchas inferencias acerca de la meditación con base en si alfa está presente o ausente…

…Alfa muestra diferencias regionales. Hasta un tercio de los sujetos aumentan sus ritmos alfa en la región occipital durante tareas mentales. Otro tercio muestra disminuciones. Si los ojos permanecen abiertos durante varias tareas motoras, alfa puede aumentar en la región temporal-occipital, pero disminuye en las regiones frontal y central, ya sea que los ojos estén abiertos o cerrados…

...Hay tres simples técnicas de retroalimentación pertinentes a nuestra comprensión de zazen que les ayudan a los sujetos a desarrollar más alfa: (1) Los ojos de los sujetos permanecen abiertos. Esta técnica usa habilidades de relajación que se pueden transferir más fácilmente a situaciones estresantes en la vida cotidiana. (2) Se usa una luz como punto de retroalimentación. Esto estabiliza la fijación visual y amortigua los movimientos aleatorios de los ojos. (3) Se anima al sujeto a mantener una actitud pasiva…

Ritmos Teta

…Los ritmos teta de 4 a 7 cps no son conspicuos en el EEG de sujetos normales en estado alerta. Los ritmos teta aparecen conforme nos entra la somnolencia, cuando se desvanecen los ritmos alfa, cuando retrocede aún más el mundo externo y cuando dominan los ensueños y las fantasías. Entonces se identifica más fácilmente la actividad teta de la región parietal-temporal. Dado que teta varía, también es difícil aislar sus correlativos temporales. Durante las tareas mentales, se puede detectar un ritmo teta distintivo en el cráneo sobre la línea media de la región frontal…

…Las personas con mucha experiencia en la auto-hipnosis tienden a mostrar más actividad teta tanto durante la hipnosis como cuando están despiertas…

Ritmos Beta y Gama

…La actividad beta también es difícil de vincular con un estado subjetivo discreto específico…

…Los ritmos beta aumentan temporalmente durante los estados de atención vigilante. Pero luego beta decae cuando se hacen intentos de mantener la vigilancia por hasta dos horas en una tarea de monitoreo de radar. En este momento el rendimiento de detección también decae y las frecuencias alfa y teta aumentan…

…Cuatro términos claves implican distinciones psicológicas importantes. Usaremos estas palabras frecuentemente. Formas de ondas sincronizadas son aquellas que recurren regular y suavemente. Incluyen las ondas alfa y teta regulares, muy rítmicas, que aumentan a amplitudes mayores. El termino contrastante es desincronizado (Históricamente, la palabra se ha referido a frecuencias irregulares rápidas y de bajo voltaje en el rango teta y gama. Más recientemente, se ha reconocido que estas frecuencias rápidas si tienen formas de onda regulares). Cuando cualquiera de estos cuatro ritmos EEG u otros fisiológicos persisten en el tiempo, se puede llamar un ritmo tónico. Sin embargo, si los ritmos pasan por fases, cambiando de encendido a apagado rápidamente, entonces se llaman fásicos…

…El ritmo alfa es un ritmo básico. Incluso un pequeño cilindro de corteza, aislado lejos del resto del cerebro, todavía puede generar su propio ritmo alfa independiente de diez por segundo. Cada onda única dentro de este tren de diez ondas refleja dos fenómenos. La cresta es el momento cuando la mayor excitación dendrítica entra fase al mismo tiempo. El valle que sigue es el intervalo cuando la actividad dendrítica está más inhibida y relativamente calmada. En este sentido, los picos y valles eléctricos son como los ritmos penetrantes de los tambores de los templos. El silencio de cualquier lado aumenta el impacto de cada golpe…

…Estructuras más profundas como el tálamo generan sus propias actividades rítmicas. También exportan trenes de impulsos hacia arriba para alcanzar las dendritas de las células nerviosas corticales. Ahora, las crestas de las ondas alfa grabadas en el tálamo humano llegan al pico antes de las de la corteza. Lo que es más, un estímulo eléctrico aplicado lentamente al núcleo talámico también evoca una serie de ondas prominentes en el EEG cortical. Estos descubrimientos sugieren que el tálamo actúa como un marcapasos que establece ciertos algunos de los ritmos para la corteza. Después de estimulaciones talámicas sucesivas, la amplitud de las ondas corticales sigue aumentando y aumentando. Finalmente, mientras el tálamo recluta una cantidad crítica de células corticales, la corteza se sobreexcita. En este momento, dispara de regreso hacia el tálamo y otras estructuras subcorticales. De esos estudios ha crecido el concepto que el cerebro tiene “circuitos reverberantes”. Esto significa que los disparos rítmicos en una parte del cerebro van a influenciar la excitabilidad de otras células nerviosas a cierta distancia y a su vez son estimuladas de regreso…

Continuará

Cita del Día

¿Acaso no destruimos a nuestros enemigos cuando los hacemos amigos nuestros? Jhamirley E. Marin Correa

viernes, 13 de abril de 2012

Cita del Día

Ya sea que podamos lograr la armonía mundial o no, no tenemos mejor alternativa que trabajar hacia esa meta. Dalai Lama

jueves, 12 de abril de 2012

Zen y el cerebro 14

ZEN Y EL CEREBRO

JAMES H. AUSTIN, M.D.

Resumen y traducción Alfredo Amescua

19. Cambios Fisiológicos Durante la Meditación

Todo lo que se establece claramente por los gatos de las medidas autonómico-metabólicas
durante la meditación es la conclusión nada sorprendente que los meditadores
están en un estado de relajación.
J. Davidson

…la meditación causa cambios fisiológicos y metabólicos secundarios que son apropiados a qué tanto está implicada la relajación…

…Herbert Benson empezó a simplificar esta situación. Enfatizo que aquellos que meditan en un entorno tranquilo desarrollan una respuesta de relajación siempre que combinan un dispositivo mental, una actitud pasiva y una disminución del tono muscular…

Después de relajarse diariamente durante semanas y meses, sus pacientes redujeron su presión arterial sistólica y diastólica y tuvieron menos latidos ventriculares prematuros del corazón, tanto estando dormidos como despiertos. Cuando encontraron circunstancias productoras de estrés, sus sujetos incrementaron sus niveles sanguíneos de norepinefrina. A pesar del aumento, no incrementaron su ritmo cardiaco o su presión arterial. Esto llevó a la sugerencia de que los sujetos también desarrollaron medidas para contrarrestar la acción estimulante de la norepinefirna. Todavía se tienen que aclarar estos mecanismos…

...Supongamos tentativamente que muchas de las técnicas son efectivas razonablemente, pero no consistentemente, así que, mejoran esos índices de relajación como el ritmo de respiración más lento, el aumento de resistencia de la piel y el aumento de ondas alfa en el electroencefalograma. Si es así, ¿por qué ir más lejos? ¿Hay alguna ventaja en escoger un método sobre otro, al menos como una técnica para obtener la respuesta de relajación inicial?...

…Boals objetaría al concepto mismo implicado en la pregunta. Él concluyó que la meditación era en cambio, un proceso complicado de aprender como desplegar la atención. Las tradiciones Zen a través de los siglos apoyan esta visión más amplia…

…Es difícil evaluar la meditación psicológicamente, mucho más de lo que se puede suponer. Por ejemplo, las primeras investigaciones sugerían que los maestros y monjes Zen que han practicado durante diez o veinte años mostrarían, durante su zazen, una gran caída en su tasa metabólica basal. Investigaciones más recientes arrojan una interpretación diferente… entre los meditadores experimentados, que se autocalificaron como generalmente “tensos”, la meditación coincidió con una caída de 13.5% en el consumo de oxígeno…

Algunas hormonas pituitarias pueden mostrar un breve aumento fásico quince minutos antes de que empiece la meditación, un aumento que ha sido atribuido a un condicionamiento conductual aprendido. Esta frase se refiere a todos los indicios que les hace ver lo que los experimentadores quieren y cuáles son sus hipótesis. Ahora, se establece una meta, una expectativa… El principio general de Werner Heisengerg no es menos verdadero en la investigación de la meditación que en física; intentos de medir estados meditativos inducen nuevas imprecisiones e incertidumbres…

…La investigación existente de la meditación tiene otras limitantes. Una es crucial, ninguna medida fisiológica o bioquímica puede definir la calidad subjetiva precisa del estado de consciencia privado del meditador en ningún momento, ni que decir de secuencialmente…

…La “meditación” no es monolítica. Hemos enfatizado que hoy coexisten varios estilos meditativos diferentes. Esta es otra razón por la que la investigación de la “meditación” no se presta a generalizaciones simples… Pekala revisó recientemente la fenomenología de la mediación y encontró que ninguno de los veintiocho estudios era adecuado metodológicamente. Ninguno cumplía con los criterios de confiabilidad, validez e integralidad…

Meditación y los Ciclos del Sueño

…Las siestas son restauradoras psicológicamente. Por ejemplo, se estudio a estudiantes masculinos saludables que tomaban siestas habitualmente con una duración de una a dos horas. Aumentaron su eficiencia, su estado de alerta, sus frecuencias de EEG, frecuencia cardiaca y temperatura corporal. También acortaron sus tiempos de reacción y aumentaron la frecuencia de sus respuestas espontáneas de resistencia de la piel…

…cualquier estudio que pretenda mostrar que los meditadores (que también pueden tomar siestas breves) mejorarán en las categorías fisiológicas como las citadas anteriormente también deben tener los controles apropiados. Estos deben incluir sujetos cuyos hábitos de siestas se puedan observar longitudinalmente. De otra manera, uno no puede excluir la posibilidad de que cualquier beneficio que pudiera haber ocurrido no es simplemente atribuible sólo a siestas repetidas…

…Algunos han sugerido que la meditación de varios tipos no es nada más que un adormecimiento prolongado, una especie de sueño parcial… Así que algo acerca del entrenamiento meditativo es diferente. ¿En dónde está la diferencia?
1 La meditación promueve una consciencia y atención sutilmente sostenido durante intervalos relativamente largos, aunque la persona algunas veces cae en otros periodos de adormecimiento.
2 Cuando se práctica como zazen, mantiene a la persona en una postura erecta. Esto reduce no sólo los movimientos sino las sensaciones que se retroalimentan de ellos. El zazen se convierte en largos intervalos de privación senso-motora. Esto intervalos están programados de tal manera que se entrometen en lo que anteriormente había sido el ciclo de vigilia usual del día, no en su ciclo de sueño.
3 La meditación permite que el panorama de pensamientos se observe repetidamente conforme entran y se pierden. No hay una demostración más convincente del hecho de que nuestros pensamientos y sus apegos son transitorios.
4 Establece un periodo tranquilo, un retiro durante el cual se pueden ponderar asuntos más importantes desapasionadamente.
5 Idealmente, sucede en el contexto de un humor meditativo. Esto implica usualmente que la persona ya ha hecho algún tipo de compromiso espiritual y renunciación…

… Se han hecho muchas aseveraciones que la meditación mejora la salud personal, el bienestar y el rendimiento. Se dice que incluso periodos de veinte minutos de meditación trascendental mejoran la condición de pacientes psiquiátricos hospitalizados. También se supone que periodos relativamente cortos muestran efectos benéficos en la salud, la habilidad perceptual, el rendimiento atlético, las capacidades de aprendizaje, el rendimiento académico y la creatividad así como una reducción de la ansiedad y el abuso de drogas…

…De los muchos reportes, será suficiente extraer un estudio que ilustra una manera de ilustrar algunos de estos temas. Se divide a veinte hombres y veinte mujeres en dos grupos. Un grupo meditaba. Su grupo de control no…

…Se usaron dos pruebas psicológicas para evaluar a todos los sujetos. En la Prueba de la Varilla-y-el-marco, el sujeto debe orientar una varilla correctamente a una posición verdaderamente vertical incluso cuando la varilla ha sido colocada en el centro de un marco cuadrado que ha sido rotado a una posición distinta a una alineación vertical perfecta. Así que el objetivo es colocar la varilla en una posición verdaderamente vertical y no distraerse con el marco que la rodea… los meditadores fueron más precisos después de tres meses. En los hombres, el error previo a la prueba de 3.3 grados se disminuyó a sólo 2.o grados. Las meditadoras mujeres también se volvieron más precisas, su error disminuyo de 3.7 a 2.3 grados. Se consideró que las pequeñas diferencias entre los meditadores y los no meditadores eran estadísticamente significativas…

…En la Prueba de las Figuras Incrustadas se oscurecen figures simples en blanco y negro con un velo de cuatro patrones complejos coloreados superpuestos. El objetivo es ver a través de todo este camuflaje y discernir rápidamente las figuras en blanco y negro incrustadas debajo de él. Después de tres meses les tomo menos tiempo a los meditadores para detectar las figuras. Los hombres bajaron de un promedio de 48 segundos inicialmente a 43 segundos y las mujeres bajaron de 69 a 63 segundos. Una vez más, los resultados fueron significativos estadísticamente…

… Schumman enfatiza aquello en lo que se deben enfocar los investigadores. Es en esos procesos primarios en el sistema nervioso central que subyacen a los estados alternos mismos. De otra manera, los investigadores seguirán desviándose con todos los cambios fisiológicos secundarios en el cuerpo y el cerebro que acompañan a los estados meditativos de “baja excitación”… Nuestro plan es ir mucho más allá de la fase de relajación. Nuestro objetivo es descubrir que cambios destacados – principalmente en el cerebro – subyacen en los estados alternos de consciencia. Esto significa penetrar la fenomenología, la semántica, las aseveraciones y las contra-aseveraciones. Nuestro enfoque permanecerá en el cerebro, ya que allí yace la base psicofisiológica de los estados extraordinarios…


Continuará

Cita del Día

Cuando la voz de un enemigo acusa, el silencio de un amigo condena. Anaxágoras

miércoles, 11 de abril de 2012

Cita del Día

Le preguntan que consejo daría a la gente: "Daría tres. El primero es: haz siempre, porque si no haces, te arrepentirás, y si haces y te equivocas, al menos habrás aprendido algo. El segundo, no quieras nada para ti que no sea también para los otros. El tercero, no seas lo que otros quieran que seas, sé lo que tú eres". Alejandro Jodorowsky

martes, 10 de abril de 2012

Cita del Día

La esencia de la vida espiritual está formada por nuestros sentimientos y nuestras actitudes hacia los demás. Dalai Lama

lunes, 9 de abril de 2012

Zen y el cerebro 13

ZEN Y EL CEREBRO

JAMES H. AUSTIN, M.D.


Resumen y traducción Alfredo Amescua

18. Técnicas y Habilidades Meditativas Zen

Cada uno de nosotros literalmente escoge, por cómo les presta atención a las cosas,
que clase de universo pareciera que habita.
William James

…La meditación Zen entrenará la atención de uno en maneras poco familiares. Los novicios en zazen empiezan titubeando… Le tratan de poner atención a cuatro cosas, a la vez: (1) los ojos directamente al frente y hacia abajo a un área pequeña; (2) los párpados ligeramente cerrados; (3) los sonidos internos de números contando del uno al diez, y volviendo a empezar; (4) cada número vinculado con cada exhalación sucesiva…

…¿Debería permanecer la meditación sin esfuerzo y sin mentas, conforme fluye naturalmente hacia la experiencia básica de ser? ¿O debería algo de ella implicar un elemento de esfuerzo por alcanzar algo dirigido y más activo?... Dentro del Zen, la escuela Soto todavía enfatiza el enfoque sin meta y sin esfuerzo. Su forma de zazen, shikantaza, implica “sólo sentarse” tranquilamente, dándose cuenta, no trabajar en ningún koan ni contar las respiraciones. Es una condición alerta, ejecutada en una postura erecta, sin rastros de pereza o adormecimiento…

…En la rigurosa escuela de Rinzai Zen... se requiere un grado extra de esfuerzo, porque sus adherentes trabajan hacia resolver su koan. Frecuentemente, el progreso se da justo después del momento cuando ya no pueden aguantar esas presiones. Idealmente el punto de quiebre de un estudiante se calibra cuidadosamente…

…Hay una especie de atención que se desarrolla tarde durante la práctica de una modalidad más profunda y sin esfuerzo de meditación Zen… finalmente, en lugar de que se haga más estrecho el enfoque meditativo, el amplio campo de atención se abre suavemente a una superficie reflejante, como la de un espejo inmenso…

… Un segundo estilo de meditación Zen más profunda si estrecha el enfoque meditativo. Lleva suavemente la atención a fijarse en un solo objeto o tema meditativo excluyendo todos los demás…

Viviendo el Zen

…Revisemos ahora las cuatro fases más importantes de las que hablamos en los dos últimos capítulos. Son: (1) concentración preliminar, (2) dejar ir, (3) abrirse, o (4) enfocarse. Es durante el zazen que el meditador aprenderá estas habilidades, no sólo como técnicas. Practicar zazen dos veces al día hace que sea mucho más fácil desarrollar y mantener estas habilidades. Habiendo definido primero sus matices en el cojín, uno aprende lentamente a adaptar estas mismas habilidades a los actos más sencillos de la vida cotidiana de uno…

…Vivir el Zen implica estar atento en cada momento presente… kinhin, o zazen caminando. El enfoque es convertirse en uno con el caminar. No pensar nada más, no soñar despiertos. Sólo caminar. Cada pié encontrando el suelo. Cada paso ya ha llegado a donde pertenece…

…Cuando la atención se despliega totalmente en conducta, significa, bastante literalmente, que la persona se inclina a sólo una actividad a la vez. Significa que la postura y la atención de uno se comprometen totalmente en el momento, ya sea si la acción es comer, leer, o ver las formas de las nubes…

…En la meditación Zen tradicional, los ojos permanecen ligeramente abiertos. En un capítulo posterior aclararemos las bases fisiológicas de esto (ver el capítulo 139). Este enfoque es diferente de la meditación trascendental y otras formas de meditación que permiten tener los ojos cerrados…


Continuará

Cita del Día

Hay que tener cuidado al elegir a los enemigos porque uno termina pareciéndose a ello. Jorge Luis Borges

domingo, 8 de abril de 2012

Cita del Día

Los celos son resultado más del amor propio que del verdadero amor. Francois de la Rochefoucauld

sábado, 7 de abril de 2012

Cita del Día

Le pido al cine lo que muchos estadounidenses le piden a las drogas psicodélicas. Alejandro Jodorowsky

viernes, 6 de abril de 2012

Gloria del atardecer

Raga Puriya Kalyan

Imágenes y música para meditar.

Cita del Día

A través de la paz interior se puede conseguir la paz mundial. Aquí la responsabilidad individual es bastante clara ya que la atmósfera de paz debe ser creada dentro de uno mismo, entonces se podrá crear en la familia y luego en la comunidad. Dalai Lama

sábado, 31 de marzo de 2012

viernes, 30 de marzo de 2012

martes, 27 de marzo de 2012

Cita del Día

Tu pareja es un tesoro y tienes que cuidarlo con celo, sin confundir con celos asfixiantes. Robin Clavijo

sábado, 24 de marzo de 2012

Cita del Día

La mente no se conforma, está ahí, su calidad depende del uso que hagas de ella. Alejandro Jodorowsky

viernes, 23 de marzo de 2012

jueves, 22 de marzo de 2012

Cita del Día

La mente humana, al encontrarse frente a otra mente más potente que ella, tiene tendencia a olvidarse de sí misma. Alejandro Jodorowsky

miércoles, 21 de marzo de 2012

Cita del Día

Ella por volverlo a ver corrió a verlo al mirador. Él volvió... con su mujer. Ella se murió de amor. José Martí

martes, 20 de marzo de 2012

Cita del Día

La frustración está provocada por una sociedad que nos pide ser lo que no somos y nos culpa de ser lo que somos. Ahora mismo todo sigue estando dirigido por hombres, la mujer está en claro desequilibrio. Para comenzar hay que equilibrar la igualdad de hombre y mujer. Alejandro Jodorowsky

lunes, 19 de marzo de 2012

domingo, 18 de marzo de 2012

Cita del Día

La familia, la sociedad, la cultura, nos pone en un molde... cuando nos salimos del molde empieza la curación y no solo eso, hay que hacer algo que nunca haya hecho uno y mientras más difícil -- mejor. Alejandro Jodorowsky

sábado, 17 de marzo de 2012

viernes, 16 de marzo de 2012

Cita del Día

La belleza es el límite máximo al que podemos acceder a través del lenguaje. No podemos alcanzar la verdad, pero podemos aproximarnos a ella a través de la belleza. Alejandro Jodorowsky

jueves, 15 de marzo de 2012

martes, 13 de marzo de 2012

Cita del Día

Pienso que el autoestima es lo que pensamos sobre nosotros mismo, lo que demuestra nuestros sentimientos de forma indiscreta, es lo que nos dice quiénes somos y lo que nos hace descubrir nuestra razón de vivir...! Valeria

viernes, 9 de marzo de 2012

miércoles, 7 de marzo de 2012

martes, 6 de marzo de 2012

Cita del Día

El último ser humano vivo lanzó la última paletada de tierra sobre el último muerto. En ese instante mismo supo que era inmortal, porque la muerte sólo existe en la mirada del otro. Alejandro Jodorowsky

lunes, 5 de marzo de 2012

sábado, 3 de marzo de 2012

Cita del Día

Nunca te conviertas en una víctima. No aceptes la definición de tu vida por lo que te dicen los demás. Defínete a ti mismo. Harvey Fienstein

viernes, 2 de marzo de 2012

jueves, 1 de marzo de 2012

Zen y el cerebro 12

ZEN Y EL CEREBRO

JAMES H. AUSTIN, M.D.

Resumen y traducción Alfredo Amescua




16. El Arte Atento de la Meditación

La teoría total del Budismo se puede resumir como vivir en el presente.
Dhiravamsa

…“Vivir en el momento presente”. Esta es una definición funcional corta de meditación. Una más larga también es útil: “una familia de técnicas que tienen en común un intento consciente para enfocar la atención en una manera no analítica, y un intento de no permanecer en el pensamiento discursivo, cavilativo”. ¿Por qué “consciente” aparece en la definición? Por dos razones. Primero, porque nos recuerda que al principio, la meditación es autoiniciada. Antes de que los meditadores finalmente abandonen la intención, la usan conscientemente para guiar el darse cuenta de maneras muy sutiles. Segundo, la palabra “consciente” abre el camino para entender algunas distinciones que se volverán muy importantes más adelante. Porque cuando entramos en estados de absorción y de sabiduría-comprensión descubriremos cómo ciertas funciones se dirigen inconscientemente, o sea automática y no intencionadamente…

…Si usamos la atención desnuda tanto como su premisa básica y su característica definitoria, la meditación actualmente se divide en dos categorías genéricas:
1. La meditación concentrada es atención sostenida que se enfoca persistentemente en un solo objeto hasta que uno tiende a absorberse más o menos en él. El artículo podría ser una flor, un mantra, los movimientos de la respiración o un koan.
2. La meditación receptiva es atención sostenida, sin enfocarse. Se abre a cualquier experiencia que esté disponible, sin reaccionar de más a ella, ni asociarse a ella, ni interpretándola. Esta clase de meditación abiertamente receptiva abarca varios enfoques meditativos que se traducen como “atención plena”, “meditación comprensiva” y “sólo sentarse”…

… En la práctica, los meditadores Zen se encuentran intentando diferentes estilos en momentos diferentes, tanto cuando están sentados en el cojín como cuando se encargan de eventos del momento presente en la vida cotidiana. Pero se amerita descargar responsabilidades, ya que ninguna de las técnicas básicas de meditación son exclusivas del Zen. Algunas figuras de arcilla pertenecientes a la cultura del Valle del Indus, muestran posturas clásicas de yoga que datan aproximadamente del año 2,000 A.C. Así que muchos enfoques Zen tienen su origen en métodos usados por mucho tiempo en las tradiciones yóguicas que posteriormente adoptaron los primeros budistas de la India…


17. Moderación y Renunciación

…La manera meditativa budista empieza con vivir correctamente. El aspirante adopta moderaciones sensibles voluntariamente y renuncia a situación que pueden llevar a una conducta infructuosa. Dados estos antecedentes, el zazen se puede conducir entonces como una parte integral de la práctica cotidiana de una vida saludable, no como un aislamiento del tipo de la cabeza enterrada en la arena como un avestruz…

Esta vida moderada, moral y disciplinada se llama shila (en sánscrito). Se vuelca en la meditación y la refuerza correspondientemente. Las razones son simples y concisas. La vida más simple tiene menos apegos, deseos y metas materialistas. Menos distracciones significan menos intrusiones de pensamientos discursivos…

…Con el tiempo, muchas “necesidades” materiales y otras no esenciales se vuelven menos urgentes. Como observara San Juan: “Ahora que menos las deseo, las tengo todas sin deseo”:..

…Y con el tiempo, y con repetidas advertencias del roshi, el aspirante se da cuenta del nivel de sabiduría más profundo en la antigua enseñanza de Dogen: “Corta la mente que busca, y no abrigues un deseo de obtener los frutos de la budeidad”…


Continuará

Cita del Día

La adversidad y la perseverancia pueden diseñar tu vida. Ellas dan un valor y autoestima que no tiene precio. Scott Hamilton

miércoles, 29 de febrero de 2012

martes, 28 de febrero de 2012

Cita del Día

La persona más influenciable con la que hablarás todo el día eres tú. Ten cuidado entonces acerca de lo que dices a ti mismo. Zig Ziglar

lunes, 27 de febrero de 2012