Cita del Día

No quiero nada para mí que no sea para todos. Alejandro Jodorowsky

Cita del Día

Un falso y mal amigo debe temerse más que una bestia salvaje. La bestia podrá lastimar tu cuerpo, pero un mal amigo lastimará tu mente. Buda

Los Chakras

Los Chakras son centros de energía localizados en el cuerpo humano en las cercanías de la columna vertebral. Se localizan en los sitios en donde se cruzan los tres principales nadis o canales de energía que inician en el perineo y llegan a la coronilla. Por estos canales se mueve la energía o prana. Hay siete Chakras principales que son vortices de energía que giran generando un vórtice que se proyecta hacia delante y hacia atrás del cuerpo.

Para mayor información relacionada con los Chakras te invito a entrar a mi nueva página. www.yogaymantras.com

Cita del Día

La tolerancia y la paciencia son mucho más profunda y efectivas que la mera indiferencia. Dalai Lama

Temazcal y Mantras 2 de junio 2012

Cita del Día

El gran don de los seres humanos es el poder de la empatía. Meryl Streep

Cita del Día

No satisfacer los deseos no es sufrimiento, porque el prodigio es tener deseos. Alejandro Jodorowsky

Cita del Día

Enseña esta triple verdad: un corazón generoso, un habla amable y una vida de servicio y compasión son las cosas que renuevan a la humanidad. Buda

Cita del Día

Honrar a Dios es fundamental, pero también lo es respetar a nuestro prójimo. De hecho la verdadera adoración a Dios es posible cuando uno respeta a su prójimo. Dalai Lama

Cita del Día

Siempre que alivies el dolor de otro ser humano, tu vida no será en vano. Helen Keller.

Cita del Día

Abandona el apego al pasado; abandona el apego al futuro; concéntrate en el presente. Buda

Cita del Día

La muerte nos iguala a todos. Es la misma para un hombre rico que para un animal salvaje. Dalai Lama

Cita del Día

No me gusta el arte que diviniza el ombligo de quien lo practica. Alejandro Jodorowsky

Cita del Día

Temo a un solo enemigo que se llama, yo mismo. Giovanni Papini

Cita del Día

Aquel que haya experimentado la unidad de la vida se ve reflejado en todos los seres, a todos los seres reflejados en él y percibe todo con un ojo imparcial. Buda

Cita del Día

Todas las grandes religiones son básicamente lo mismo, ya que todas buscan la paz mental y la bondad, pero es muy importante practicar esto en nuestra vida diaria. No únicamente en la iglesia o el templo. Dalai Lama

Cita del Día

No me agradezcas lo que te he dado, me ha sido dado para ti.  Alejandro Jodorowsky

Cita del Día

Una idea que es desarrollada y puesta en acción es más importante que una idea que sólo existe como tal. Buda

Cita del Día

La esencia del cristianismo y el budismo es la misma: la práctica del amor, para lo cual es necesario poner énfasis en el perdón y compartir el sufrimiento ajeno. Dalai Lama

Cita del Día

No establezcas amistades inútiles. Alejandro Jodorowsky

Cita del Día

Quien saque como vosotros bien del mal, y haga amigo al enemigo, llevará la bendición de Dios. William Shakespeare

Zen y el cerebro 16

ZEN Y EL CEREBRO 

 JAMES H. AUSTIN, M.D. 

Resumen y traducción Alfredo Amescua

 21. El EEG en la meditación 

...Uno puede concluir que el proceso de meditación es único para el meditador o que la información esencial no es recibida por la frecuencia componente del EEG. C. Brown y colegas …

...Todos sabemos que los EEGs de las personas difieren, que el EEG de un individuo varía y que la meditación no es un estado sino una serie de cambios fisiológicos dinámicos. Así que no es sorprendente encontrar que muchos cambios diferentes en el EEG se han registrado durante la meditación y que la mayoría de los estudios están sujetos a críticas. Griffith concluyó, a partir de datos en la meditación yóguica que todo era “bastante confuso tomado como un todo”…

…Al principio durante la meditación, el EEG tiende a mostrar cantidades, o amplitudes, crecientes de actividad alfa. Luego aumenta la actividad teta, aunque algunas de estas ondas teta pueden ser consistentes con somnolencia. Otros patrones teta ocurren en ráfagas cortas, y todavía otros ocurren durante periodos más largos a amplitudes más altas. Interesantemente, los cantos meditativos budistas se asocian con actividad teta aumentada, rítmica y sincrónica. Finalmente, en la meditación, ondas beta rápidas de bajo voltaje pueden estar superpuestas algunas veces sobre ondas todavía más lentas…

 Actividad Alfa

…Cuando ocurre una mayor actividad alfa durante las primeras fases de la meditación, no significa que los sujetos están simplemente “descansando” mentalmente. Tampoco están difiriendo su atención de otra manera. De hecho lo opuesto es cierto, ya que la atención facilita los ritmos alfa…

 …Notamos que alfa persiste durante tareas que se pueden ejecutar fácil o automáticamente. Correspondientemente las ondas alfa ocupan cerca del 50 por ciento de registro cuando monjes Soto Zen experimentados están haciendo su meditación caminando, kinjin. En contraste, las ondas alfa ocurren sólo cerca del 20 por ciento de las veces en practicantes sin experiencia. Lo que es más, el grupo de control de estudiantes de posgrado no genera ondas alfa durante el acto de caminar…

 …las observaciones sugieren que la excitación emocional puede generar frecuencias alfa más rápidas… …El EGG difieren en otro aspecto además de la frecuencia y amplitud durante varias formas y etapas de meditación. Esta tercera característica es coherencia. La palabra describe que tan uniforme es la actividad en el EEF en toda la superficie cerebral…

 …Varios estudios de MT han enfatizado que la meditación conduce a periodos de coherencia del EEG. Estos pueden durar por más de cuarenta segundos e incluyen las frecuencias alfa, teta y beta. La coherencia alfa incrementada es más evidente frontalmente y tiende a correlacionarse tanto con la claridad de la experiencia continua y con la suspensión de la respiración. La coherencia alfa fuerte y sostenida que puede ocurrir durante la meditación se distingue de la forma en las que los sujetos no meditadores pierden la coherencia en el EEF cuando empiezan a caer en el sueño normal…

 Actividad Teta 

 ...La actividad teta predominó durante su “segunda” etapa de meditación. Después, las ráfagas iniciales teta fueron seguidas de trenes teta rítmicos más largos. Estos duraron de diez segundos a varios minutos. Luego, los crecientes trenes rítmicos teta se sincronizaron en las terminales anterior y posterior de EEG. Mientras estaban meditando, el EEG de estos sujetos de meditación transcendental mostraba un patrón teta rítmico…

Actividad Beta

 ...Los meditadores de Banquet mostraron evidencia definitiva de un actividad más rápida en el EEG en el rango beta. Se desarrollo en un momento dado: después de que los meditadores habían pasado más allá de su “segunda” etapa de meditación rítmica teta…

 …Durante este tercer nivel meditativo más profundo, la actividad muscular registrada de las barbillas de los sujetos tendió a desparecer. La relajación de los músculos de la barbilla es una característica importante del sueño MOR desincronizado. Sin embargo, estos sujetos no mostraron ninguno de los movimientos oculares rápidos que se encuentran en la etapa de sueños. Y fue de interés que los sujetos meditando todavía podían responder a preguntas con prestancia y correctamente tocando su botón. Ninguna de estas acciones cambió su actividad EEF durante esta etapa…

 Meditación y ciclos de sueño. 

 ...Algunos meditadores caen en niveles de sueño más profundos, especialmente cuando están privados de sueño, cansados o aburridos. En un estudio, una tercera parte de las muestras EEF mostraron las etapas características de sueño 1, 2 y 3…

 …En el laboratorio de Fenwick, casi todos los meditadores mostraron el movimiento rotativo lento de ojos que diagnostica la somnolencia. Muchos tuvieron sobresaltos fuertes. Estos sobresaltos fueron comparables con los que se ven en periodos de transición cuando otras personas se están quedando dormidas. Estos descubrimientos llevaron a los autores a sugerir un punto importante: los meditadores parecen sostenerse en el nivel de transición, un nivel en el que no están totalmente despiertos ni totalmente dormidos. Otros estudios EEG confirman que algunos meditadores experimentados aprenden a entrar y permanecer en una condición EEG estable, una fase intermedia entre estar despierto y la somnolencia, sin embargo una durante la cual realmente no se quedan dormidos… 

…¿Pero cómo interpretar los episodios de sueño frecuentes? Para algunos investigadores sugieren sólo que la mediación es simplemente un “estado de baja excitación”. Otros desechan la meditación como siendo no más efectiva que tomar una siesta extra durante el día. Este libro propondrá varias explicaciones alternativas de los frutos de la meditación. Algunas de estas propuestas presentarán los eventos cíclicos del sueño en un papel mucho más creativo. Mientras tanto, podemos hacer la siguiente defensa plausible para entrenarse en la meditación: le enseña a la persona cómo alcanzar – y sostener – una de varias actividades que atender. Aún así, los meditadores más entrenados algunas veces se quedarán dormidos…

El EEG y otras pruebas para la laterización de la función. 

...Revisando la evidencia disponible, Pagano y Warrenburg concluyeron que la meditación no cambia la manera como el cerebro procesa la información de una modalidad que es principalmente “lineal” y del hemisferio izquierdo a una que es más “holística” y del hemisferio derecho…

 ...episodios de “micro despertar” y “micro dormir” no son poco comunes durante la meditación. En la topografía de la consciencia de una persona, esos micro eventos establecen cimas agudas o caen en valles profundos. Sus lados pronunciados nos informan que el meditador tiende a surgir, o caer, súbitamente, a través de muchas capa fisiológicas…

Continuará

Cita del Día

Si una persona controla su mente encontrará el camino hacia la Luz, y la sabiduría y virtud se acercarán naturalmente. Buda